MELOTERAPIA ŞI DANSUL

Muzica. Nu numai că ne face plăcere să o ascultăm, dar experţii au dovedit că o oră de muzică pe zi poate alina până la 20% din durere. Un alt efect pozitiv al terapiei cu tonuri muzicale este îndepărtarea depresiei şi a insomniilor. Alte efecte binecunoscute sunt: creşterea nivelului de energie şi înveselirea rapidă. Cercetări recente au demonstrat că şi feţii din pântecul mamei sunt mai linistiţi când aud tonuri relaxante. Ideale sunt melodiile cu 60 de bătăi pe minut, deoarece imită bătăile de inimă ale mamei. Dintre piesele muzicale recomandate pentru copii fac parte sonatele la flaut ale lui Bach, cântecul de leagăn al lui Brahms „Wiegenlied" şi „Anotimpurile" lui Vivaldi. Aşadar nu e o glumă, nu sunt speculaţii: muzica are efecte benefice de necontestat. Realizaţi singuri câteva compilaţii pe care să le ascultaţi în diferite momente ale zilei, pentru a vă îmbunătăţi şi înfrumuseţa viaţa. Vesele şi dinamice pentru dimineţile răcoroase şi mohorâte .... relaxante pentru lungile seri ce se apropie. Închideţi televizorul, petreceţi timp cu familia şi prietenii, iar pe fundal lăsaţi să curgă muzica preferată şi cântaţi împreună cât vă ţin plămânii: „Bear Necessities” – Disney, „Nah Nah Nah” - Vaya Con Dios, „Mamma Mia” Abba, „The lion sleeps tonight” - Paul Simon, „Accidentally in love” - Counting Crows, „I feel good” James Brown, „Black coffee” – All Saints, „Don't Worry, Be Happy”- Bobby McFerrin, „Shiny Happy Poeple” - R.E.M., „Dolly Song” - Holly Dolly, „Frenetica" - Marquess, „You're My Best Friend” - Queen, „American pie” – Madonna, „I can't get no satisfaction” - Rolling Stones, „Wellness Chill Out" – compilaţie de muzică de relaxare, „The Very Best of Mozart"... Lista este interminabilă şi preferinţele fiecăruia indiscutabile. Aşadar, ascultaţi ceea ce vă face plăcere şi între timp cântaţi deoarece cântatul nu numai că aduce plăcere, dar întăreşte şi sistemul imunitar (prin fredonarea unei melodii creşte concentraţia imunoglobinei A din salivă). Dacă simţiţi că aţi face şi câţiva paşi de dans, să nu ezitaţi nici o secundă pentru că veţi uita de toate grijile zilnice şi veţi scăpa de stres. Endorfinele eliberate prin dans, ne fac mai fericiţi şi stimulează totodată fantezia şi creativitatea, ne fac mai curajosi, mai liberi şi mai echilibraţi. Muzica. Nu numai că ne face plăcere să o ascultăm, dar experţii au dovedit că o oră de muzică pe zi poate alina până la 20% din durere. Un alt efect pozitiv al terapiei cu tonuri muzicale este îndepărtarea depresiei şi a insomniilor. Alte efecte binecunoscute sunt: creşterea nivelului de energie şi înveselirea rapidă. Cercetări recente au demonstrat că şi feţii din pântecul mamei sunt mai linistiţi când aud tonuri relaxante. Ideale sunt melodiile cu 60 de bătăi pe minut, deoarece imită bătăile de inimă ale mamei. Dintre piesele muzicale recomandate pentru copii fac parte sonatele la flaut ale lui Bach, cântecul de leagăn al lui Brahms „Wiegenlied" şi „Anotimpurile" lui Vivaldi. Aşadar nu e o glumă, nu sunt speculaţii: muzica are efecte benefice de necontestat. Realizaţi singuri câteva compilaţii pe care să le ascultaţi în diferite momente ale zilei, pentru a vă îmbunătăţi şi înfrumuseţa viaţa. Vesele şi dinamice pentru dimineţile răcoroase şi mohorâte .... relaxante pentru lungile seri ce se apropie. Închideţi televizorul, petreceţi timp cu familia şi prietenii, iar pe fundal lăsaţi să curgă muzica preferată şi cântaţi împreună cât vă ţin plămânii: „Bear Necessities” – Disney, „Nah Nah Nah” - Vaya Con Dios, „Mamma Mia” Abba, „The lion sleeps tonight” - Paul Simon, „Accidentally in love” - Counting Crows, „I feel good” James Brown, „Black coffee” – All Saints, „Don't Worry, Be Happy”- Bobby McFerrin, „Shiny Happy Poeple” - R.E.M., „Dolly Song” - Holly Dolly, „Frenetica" - Marquess, „You're My Best Friend” - Queen, „American pie” – Madonna, „I can't get no satisfaction” - Rolling Stones, „Wellness Chill Out" – compilaţie de muzică de relaxare, „The Very Best of Mozart"... Lista este interminabilă şi preferinţele fiecăruia indiscutabile. Aşadar, ascultaţi ceea ce vă face plăcere şi între timp cântaţi deoarece cântatul nu numai că aduce plăcere, dar întăreşte şi sistemul imunitar (prin fredonarea unei melodii creşte concentraţia imunoglobinei A din salivă). Dacă simţiţi că aţi face şi câţiva paşi de dans, să nu ezitaţi nici o secundă pentru că veţi uita de toate grijile zilnice şi veţi scăpa de stres. Endorfinele eliberate prin dans, ne fac mai fericiţi şi stimulează totodată fantezia şi creativitatea, ne fac mai curajosi, mai liberi şi mai echilibraţi.